결혼 후 첫사랑의 연락, 그 사람의 심리와 우리의 대처법은?

결혼 후, 첫사랑에게서 걸려온 전화

회사에서 일하던 중이었습니다. 전화벨이 울렸고, 아무 생각 없이 받았죠. “잘 지내?” 익숙한데 한참을 잊고 지냈던 그 목소리. 그녀였습니다. 내 첫사랑이. 그녀는 묻기 시작했어요. “결혼했어? 아이는 있어? 지금도 거기 살아?” 나는 아무 말도 하지 못했습니다. 머릿속이 복잡했어요.

그녀는 입대하던 날, 부산역에서 가지 말라고 매달렸던 여자였습니다. 외진 강원도 산골까지 면회 와주고, 돌아갈 땐 닭똥 같은 눈물을 뚝뚝 흘리던 그녀였죠. 전화를 끊고 난 뒤, 가슴속에 꽁꽁싸매둔 기억이 떠오르며 마음이 아려왔습니다. 그게 미련인지, 후회인지, 향수인지 모르겠습니다. 하지만 분명한 건, 그 감정은 결혼이라는 틀 안에서 쉽게 정리되지 않는 것이었습니다.

💜 이 글의 구성

• 🔹 결혼 후, 첫사랑에게서 걸려온 전화
• 🔹 “저도 연락받았어요…” 현실감 넘치는 사례들
• 🔹 첫사랑의 연락, 그녀는 왜?
• 🔹 정신분석으로 본 미련의 정체
• 🔹 내 마음이 흔들릴 때 대처법은?
• 🔹 사랑은 추억 속에 있을 때 더 아름답다
• 🔹 자주 묻는 질문들

“저도 연락받았어요…” 현실감 넘치는 사례들

사례 내용	느꼈던 감정
결혼 8년 차 주부입니다. 신랑이 전 여자친구와 몰래 연락하더라고요. 처음엔 옛날 얘기만 하는 줄 알았는데, 밤마다 ‘너랑 있을 때가 좋았어’라는 메시지를 보고 너무 충격 받았어요.	배신감, 혼란, 분노
결혼 2년 차인데, 첫사랑 남자가 갑자기 인스타 팔로우 요청을 하고는 ‘가끔 너 생각난다’며 메시지를 보냈어요. 괜히 마음이 흔들려서 하루 종일 죄책감에 시달렸습니다.	설렘, 혼란, 죄책감
전 남자친구가 갑자기 전화해서 “요즘 왜 자꾸 네 생각이 나는지 모르겠다”고 하더군요. 아이 키우는 중인데, 괜히 마음이 복잡하고 그날 밤 잠도 제대로 못 잤습니다.	흔들림, 미안함, 당황

첫사랑의 연락, 그녀는 왜?

• 현실의 외로움이나 결혼 생활의 공허함이 과거의 따뜻한 기억을 불러옵니다.
• 사랑받았던 과거의 자신을 떠올리며 자존감을 회복하려는 무의식적인 심리.
• “아직도 내가 네게 특별할까?”라는 존재감 확인의 심리적 충동.

정신분석으로 본 미련의 정체

심리학적으로 과거의 사랑에 대한 미련은 애착이론과 자기애 이론으로 설명될 수 있습니다. 존 볼비(John Bowlby)의 애착이론은 어린 시절의 관계 경험이 성인의 친밀 관계에 영향을 미친다고 설명합니다. 첫사랑은 미성숙한 감정 안에서도 강한 유대를 만들어 내기 때문에 기억 속에 깊이 각인됩니다.

하인즈 코헛(Heinz Kohut)은 자기심리학에서, 자신을 사랑해줬던 이가 ‘자기 대상’으로 남아 이후 삶에서 자존감의 지지체계로 작용한다고 말합니다. 외로움이 커질수록 우리는 무의식적으로 그 사람을 떠올리고 싶어지는 것이죠. 그 감정은 실제 그 사람 때문이 아니라, 그와 함께했던 ‘내가 사랑받던 순간’에 대한 그리움일지도 모릅니다.

내 마음이 흔들릴 때 대처법은?

상황	느끼는 감정	심리적 조언
첫사랑의 전화에 설렘과 혼란이 동시에 밀려올 때	두근거림, 혼란, 죄책감	감정의 정체를 기록하며 나 자신을 객관화해보기
SNS로 옛 연인이 메시지를 보내왔을 때	향수, 불안, 유혹	감정과 현실의 경계를 분명히 하고 거리 두기 시도

사랑은 추억 속에 있을 때 더 아름답다

• 첫사랑은 시간을 지나면서 더 선명하고 아름답게 기억됩니다.
• 아프기에 오래 남고, 애틋하기에 더욱 아름다워지는 감정입니다.
• 지금의 관계와 사랑을 지켜내는 용기가 더 큰 성숙입니다.

Q 첫사랑이 갑자기 연락해왔어요. 그건 미련일까요, 아니면 진심일까요?

시간은 지났지만 감정은 사라지지 않았을 수 있어요. 그러나 그 감정이 지금의 내 삶에 어떤 의미인지 스스로에게 묻는 게 먼저입니다. 미련보다 외로움, 진심보다 회상이 더 클 수 있습니다.

Q 자꾸 그녀가 생각납니다. 이 감정을 어떻게 해야 하나요?

그녀가 아니라, 그녀와 함께했던 '그 시절의 나'가 그리운 건 아닐까요? 추억 속 감정은 때때로 현실보다 더 따뜻하게 기억됩니다. 지금 나의 삶을 돌아보며 감정을 천천히 정리해 보세요.

Q 배우자에게 이 이야기를 말해야 할까요, 아니면 혼자 넘겨야 할까요?

모든 걸 말하는 것이 정답은 아니지만, 감정이 계속 눌린다면 오히려 불안함이 쌓일 수 있어요. 충분히 정리된 후, 마음을 가볍게 열어보는 것도 신뢰를 지키는 방법입니다.

Q 그녀는 결혼한 제 상황을 알고 연락한 건데, 무슨 의도였을까요?

진짜 의도는 본인만 알겠지만, 외로움이나 회상의 힘이 만들어낸 감정일 수도 있어요. 중요한 건 그 감정에 내가 얼마나 흔들리는가입니다. 그 흔들림의 이유가 더 중요하죠.

Q “그냥 잘 지내는지 궁금했어” 그 말, 진심일까요?

어쩌면 그 말 자체가 진심일 수도 있어요. 하지만 그 짧은 말 뒤에는 감정이 숨어 있습니다. 진심보다 중요한 건 지금 나의 위치입니다. 흔들려도, 돌아보지 않는 용기도 필요합니다.

Q 연락을 무시하거나 차단하면 너무 냉정한 걸까요?

감정에 선을 긋는 것은 차가움이 아니라 용기입니다. 냉정함이 아니라, 지금을 지키는 선택이에요. 내 소중한 사람과의 신뢰를 위해선 가끔은 침묵도 사랑의 표현이 됩니다.

혹시 당신의 마음도 잠깐 흔들렸나요?
지나간 사랑의 이름 아래에, 여전히 따뜻한 사람이 있다는 걸 기억해 주세요.
당신의 경험, 당신의 감정이 누군가에겐 큰 위로가 될 수 있습니다.